少单独考某个知识点，尤其是理科的大题。有些题型，可能你一搭眼就能知道思路，而且比较确定，那么这样的题就没有必要做了。做题过程中，遇到难

点了，一定是相关知识点你学得不透，马上把这个知识点巩固一下。这几天，不要大范围地找题做，尽量看一下以前的卷子里的错题，重新温习一下。

    7、增加愉快的情绪体验，在学习生活中尽量寻找乐趣，并有意克制不良心理活动。适当地进行下课外娱乐活动，出去散散心，呼吸一下新鲜空气，

和同学开开玩笑，放松一下绷紧的神经。同时一旦出现烦躁、紧张、害怕等不良情绪，要主动和他人沟通，寻求倾述或帮助。不要任其发展。

    ◇考试期间如何度过◇

     （一）6月6日应该怎样度过？

    1、合理设定生活节奏

    不要因为只剩一天考试了，就完全放松，放松到都不知道自己该干什么了，这样不利于第二天进入状态，适当看看书，做做简单题，适当进行一些娱

乐活动，然后睡觉不要太早，按平时的规律睡觉即可，否则你早睡了，睡不着，更着急，一着急就该睡时都睡不着了。

    2、适当复习

    对以往的一些卷子可能拿过来看一下，看一下错题，不用大量地做题。脑海当中对每一科目有一个大致的知识点轮廓，然后告诉自己：明天我一定能

行！

    3、做好必要的物质准备

    把考试当中的所有能用到的东西都准备好，放到固定的位置，免得到时候现找。包括生活用品，比如雨伞。

    4、熟悉路线

    保证考试时能以最快的时间到达考场，确定中午在哪里休息等等。

    （二）考试中需要注意的

    1、注重审题

    不要因为急于求速度而忽略了审题的重要性，应该说整个考试，审题是占大部分时间的，如果你把做题看成了重头戏，你肯定要吃亏，拿过来就做到

最后才发现自己走错方向了，想改来不急了，而且卷子也没地方写了，这时候可想而知你的心情怎么样。

    2、选择适当的答题顺序

    尽量不要从后往前答。因为后面的题一般来讲都要比前面的难，如果碰到钉子了，耽误很长时间还做不出来，这时再回到前面，可能已经时间不够了

。有的同学可能遇到难题了就把它放下了，把它放下是对的，但他却又从后往前答，结果又碰到难题，又从前往后答，这样弄得自己手忙脚乱。所以安安

心心地先看一遍大体的题型情况，心里有个数，然后逐题回答，碰到难题一定不要慌，因为这是必然的，如果你每道题都会，你就不是你了。每次考试任

何一个人包括学习特好的同学，也都会遇到一些难题，这是正常的，所以关键在于敢于放弃，有时放弃也是为了更好地选择。会做的题要慢一些做，“慢

做会，求全对”。遇到不会的题，先用一两分钟再审一遍题，分析一下，如果还是没有思路，就暂时放弃，做后面的题。最后把能做的题都做了，剩下的

难题仍然要做，不要轻易放弃，选择题可以猜测，大题可以列出一些也解题有关的知识，一般也可以拿到一些分。另外，避免“小题大做”，就是不要把

过多的时间花费到分值很少的题上，即使做对了，也是隐含失分的。

  3、及时填涂答题卡

    填涂答题卡一定要认真、有时，有同学为了抓紧时间，先不涂，这样有可能造成最终由于自己有些题没做出来，来不及或忘了涂卡，造成的损失可能

就更大了，所以只要心里稳，时间是不成问题的，先安安静静地把该涂的都涂好再答题，要求涂的题答完了，答好了，就把它涂上，然后再心平气和地，

了无牵挂地做剩下的题。

    4、考完后不要对答案

    多数同学一出考场就开始对答案，这种心情是可以理解的，是正常的，但对于下一科的考试是不利的。对答案，其实说白了就是对错题，因为不可能

你每道题都对，一旦发现哪道题错了，但这又是必然的，就开始心里不舒服，或者懊悔：这道题怎么错了呢？怎么这么马虎呢？稍微多一点就开始灰心丧

气，对自己失去信心，甚至没有心思答下一科。所以希望大家考完后，不要对答案，直接回家，另外征求家长也尽量不要刨根问底。

    5、学会放松紧张情绪

    有时可能会因为过度紧张出现一些生理表现，如呼吸急促、满头大汗、手脚发麻，甚至哆嗦等等，这时，一定不要着急，告诉自己：慢慢来！然后闭

上眼睛，做几次深呼吸，紧张情绪会有所缓解。有时还会出现脑中空白现象，这时不要急于对所做题再深入思考，马上停下来换个题目或者闭目休息几秒

钟。

 2008届高三考前闲话

                                                                ◇考前不熬夜 失眠别担心◇

    高考前，最为关键的是保证充足的睡眠和睡眠质量，医生提醒考生考前复习不要熬夜。不少考生仍然抱着“临时抱佛脚”的心态熬夜复习。这是一种

得不偿失的做法。在临考前这段时间，还是应该尽量少用脑，并注意稳定好情绪、避免恶性刺激。

    ◇考前一夜睡眠充足十分重要◇

    许多考生想抓住这“黄金时间”多复习一会儿，殊不知，考试前牺牲睡眠时间去复习并不可取。因为只有让脑细胞有机会补充能量，考生才能在考场

上正常地发挥。所以，高考前应该合理地用脑，充分利用有效时间进行复习。

    心理学家建议，上午考试，起床后绝对不要再看书解题。

    还有的考生会因为过度紧张而失眠。专家指出，考生即使在高考前一天晚上失眠，也不一定会影响第二天的考试成绩。高考对于每个考生来说都是一

件重要的事，因此，在临近考试时会有一定的兴奋性，可能会发生失眠现象，对此大可不必紧张。考生在睡不着觉时，只要心不烦躁，能静静地躺着，身

体就会得到休息，在良好的心境下，第二天仍然可以有很好的状态。建议考生在高考前一天晚上，作息时间应当和过去保持一样，不要推迟睡觉，也不要

提前睡觉，因为突然改变睡眠习惯反而会引发人体生物节律的紊乱，带来不好的后果。如果有非常严重的失眠的话，用安眠药一定要在专业医生的指导下

使用，绝对不要自己随便买两片就吃了，这样对考生会有非常大的坏处。

    ◇考试当天午睡半小时◇

    由于高考两天里，每天下午3点钟才开始新一门考试，所以中午时间比较长，小憩片刻不是一件坏事。6月7日上午考完后，休息一会儿，吃午饭。午

饭后不要马上睡，稍微活动活动，散散步，听听音乐，午睡30分钟即可。

    午睡一般小睡半个小时，不要超过半个小时，这样做既能达到使大脑休息的目的，醒来时头脑也会很快清醒。尽量创造好的午睡的环境，如果没有条

件，尽量安排在相对安静的地方闭目养神。

    ◇考点离家有多远？◇

    6月6日下午，到考点查看自己所在的考场，熟悉考点环境，对考点的各类设施做到心中有数，包括考点办公室、医务室、饮水处、存车处、厕所等位

置都要清楚。

    ◇备齐考试用品◇

    《准考证》是进入考场的有效证件，必须妥善保存。　　

    文具：2B铅笔、书写蓝(黑)颜色的钢笔或圆珠笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。

    特别提醒：涂答题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”型，涂卡时，一抹就可覆盖选项。　　

    表：考试时最好带一只表合理安排时间。这方面不用挑剔，只要准确就行，太贵重的手表还会担心丢失、损坏，影响精力。　　

    水：很多经历过高考的同学反映，考试时很少感觉口渴找水喝，但是部分同学平时上课有带水的习惯，如果没有带水，感觉少些什么，带上自己习惯

的水杯，起到心理暗示的作用，遇到卡壳的题，也可以象征性地喝口水，放松一下。　　

    雨具：考试前两天考生或家长应注意天气预报，了解高考当天的天气情况，如果有雨，提前准备好雨具。　　

    如果高考当天温度较高，应准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考场中暑，也可以带一条汗巾擦汗。

    ◇调整状态◇

    其实大家都清楚，考前最后一天看书，不会对自己的能力有多少提高，但是为了保持状态，考生还是应该适当看书、调整。不必打破日常生活规律而

刻意创造一种轻松的氛围。你们通常每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏，突然打破了这种规律反而会感到不适。所以

只要按照日常习惯稍提前一些休息就可以了。有些学生为了放松情绪而去跳迪斯科、玩电子游戏，这是绝对不可行的。

    ◇适当复习◇

    考前一天仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的。过多做题不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低考生的自信心，增加紧张和

忧虑。就像热身运动一样，复习一些基础的知识要点是很有必要的，想一想简单的问题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，但量不宜大，时间不宜长

。也可以读一些报纸杂志、看看电视，在放松情绪的同时丰富知识，也许还能为第二天的作文开拓思路。

    ◇注意饮食卫生◇

    大家都能注意到膳食营养，但由于天气炎热，心情紧张，冷饮、凉菜往往成为同学们的首选，这时考生有必要注意饮食卫生，必须保证食物的新鲜清

洁，防止出现腹泻从而消耗体力；少食容易引起胃肠不适的食物。    

    慢做会，求全对；稳做中档题，一分不浪费； 舍去全不会，以免费时辰； 不求得高分，但求不丢分； 只有不丢分，才能得高分。

    相信自己，你们是一中学生，舍你们取谁！

    最后，预祝各位子女能够进入自己满意的大学

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